건강이가득한집

노인성 변비: 건강한 노년을 위한 관리법노년기에 접어들면 많은 신체적 변화를 겪게 되는데, 그 중 하나가 바로 변비입니다. 노인성 변비는 단순한 불편함을 넘어 삶의 질에 큰 영향을 미치는 중요한 건강 문제입니다. 이 글에서는 노인성 변비의 원인, 증상, 그리고 관리 방법에 대해 알아보겠습니다.# 노인성 변비의 정의와 유병률변비는 일반적으로 일주일에 3회 미만으로 배변하거나, 배변 시 과도한 힘이 필요하거나, 변이 단단하고 덩어리져 있는 상태를 말합니다. 노인성 변비는 65세 이상 인구에서 흔히 발생하는 문제로, 연구에 따르면 65세 이상 노인의 약 26%, 84세 이상 노인의 약 34%가 변비를 겪고 있는 것으로 나타났습니다.# 노인성 변비의 원인노인성 변비는 다양한 요인에 의해 발생합니다:1. 신체 활..

. 30여 년 전, 미국 서부의 한 작은 도시에서 일어난 일입니다. 어느 날, 남자아이 죤이 $1.00 짜리 돈을 손에 쥐고 자기 도시에 있는 상점마다 들어가 이렇게 물었습니다.​ “안녕하세요? 여기서 하나님을 파시나요?” 가게 주인은 그런 것을 안 판다고 퉁명스럽게 말을 하거나 혹 어떤 이는 아이가 장난을 치는 줄로 알고 내쫓으며 오히려 야단을 치기도 했습니다. “에끼 이놈, 무어? 하나님을 파느냐고? 어린 것이 어른을 놀리는 거야? 어서 밖으로 나가, 나가!” 저녁나절, 해가 지는 무렵까지 죤은 포기하지를 아니하고 49번째 가게에 들렀습니다. “안녕하세요? 혹시 여기서 하나님을 파시나요? 가게 주인은 60이 넘은 머리가 희끗희끗한 노인이었습니다. 그는 아주 다정한 목..

[ 소박한 노인의 감사기도 ] . 1918년, 미국 미네소타(Minnesota) 주 보베이(Bovey)라는 작은 탄광촌에서 사진관을 운영하는 사람이 있었다. 그의 이름은 에릭 엔스트롬 (Eric Enstrom; 1875~1968) 이다. 어느 날 아주 백발이 성성하고 세상사에 몹시 지쳐 보이는 야위고 남루한 옷을 입은 한 노인이 보잘것없는 신발 털개를 팔러 왔다. 그 노인은 아주 초라한 모습으로 사진관에 들어와 잠깐 쉬고자 했다. 몹시 시장했던지 미안하지만 차 한잔 얻어마시자 해서 빵과 스프를 조금 주었더니 테이블에 앉아 소박한 빵과 스프를 앞에 두고 감사기도를 드리는 것이었다. 사진사인 엔스트롬 씨는 그 모습을 보고 큰 감동과 전율을 느꼈다. 작은 것에도 감사기도를 드리는 초라한 그 노인이 큰 사람으로..

강원도 산골 비수구미라는 마을에 산다는 장노인을 찾아 흔들거리는 버스를 타고 가며 내 마음은 무거웠습니다. 그가 암에 좋은 자연산 상황버섯을 캤다는 신문 기사를 보고 무작정 나선 길이었기 때문입니다. "구할 수 있을까, 그 비싼 걸 돈 한 푼 없이......." 걱정스러운 마음에 혼잣말을 중얼거리며 한숨을 쉬었습니다. 결과는 운명에 맡기기로 하고 물어물어 당도한 노인의 집은 마을 끝 호숫가에 있었습니다. 집을 찾아 들어가니 마당에 나와 있던 노인이 뜨악한 표정으로 물었습니다. “뉘슈?" 나는 다짜고짜 마당에 엎드려 큰절부터 했습니다. "신문을 보고 왔습니다, 어르신!" "신문이라니?" 난데없이 벌어진 상황에 노인은 무척 당황한 듯 보였습니다. 나는 자초지종을 털어놓았습니다. "아버지가..

. 70회 생일을 맞이한 노인이 갑작스러운 치통으로 치과를 찾았습니다. 급히 차를 몰아 갓길에 주차하고 치료를 받고 나오니 교통순경이 딱지를 떼고 있었습니다. 노인은 경찰에게 사정을 털어놓았습니다. "오늘이 70회 생일인데 아침부터 이빨이 아파서 정신을 차릴 수 없었어요. 평생 법을 어긴 적이 없는데 생일날 딱지까지 떼게 생겼네요. 한 번만 봐줘요 안 그러면 오늘은 정말 가장 재수 없는 생일날이 될 거예요." 두 사람의 대화에 관심을 가진 사람들이 몰려들어왔고 경찰이 법과 인정 사이에서 어떤 결정을 내릴지를 구경하고 있었습니다. 한 번만 봐 달라고 동정하는 노인의 하소연에도 경관은 표정 변화도 없이 고지서를 기록 한 후 무심하게 건네주고는 돌아섰습니다. 둘러선 사람들이..

. 산속 깊은 곳에 토굴을 짓고 혼자 수행 정진해 온 노 스님이 먼 마을로 겨울양식을 구하러 탁발(托鉢)을 나섰다. 날이 저물어 무명 촌로의 집에 하룻밤을 묵게 되었는데, 노승은 주인 부자지간의 대화하는 소리를 듣게 된다. 아버지가 아들에게 이른다. “윗마을에 사는 박 첨지가 어젯밤에 죽었다는데 지옥에 갔는지 천당으로 갔는지 알아보고 오너라.” “예.” 노 스님은 참으로 알 수 없었다. 자기는 일생을 참선 수행을 하며 살아왔지만, 죽은 사람이 지옥을 가는지 극락으로 가는지는 도저히 알 수 없는 일인데, 한 촌부가 어떻게 저런 거침없는 말을 하는지 놀랍기만 했다. 그러한데 얼마 후, 그 아들이 돌아와 자기 아버지께 “천당으로 갔습니다” 하고 아뢰니 "그랬을 거..

노인 골다공증 '환절기, 백세시대 삶을 위협' 가벼운 충격에도 뼈가 쉽게 부러질 수 있는 질환이다. 골다공증 환자는 침대에서 떨어지는 등 가벼운 낙상으로도 뼈가 골절될 수 있다. 물기가 채 가시지 않은 화장실 바닥 같은 곳에서 미끄러져 엉덩방아를 찧은 경우엔 고관절이나 척추가 골절될 위험이 높다. 고관절이나 척추 골절 시에는 치료를 받아도 합병증으로 크게 고생하거나 사망에 이를 수 있다. 건강보험심사평가원에 따르면 골다공증으로 병원을 찾은 환자는 2016년 약 85만 명으로 2012년의 79만여 명에 비해 8% 가량 늘었다. 골다공증은 2016년에 진료받은 환자들 중 여성이 약 80만 명이었을 정도로 여성 환자들이 특히 취약하며, 연령대로는 60대(35%)와 70대(31%) 등 노년층에 환자가 많았다. ..