요로결석 환자들이 알아두면 좋은 정보 7가지 *

 

 

 

<요로결석 환자들이 알아두면 좋은 정보 7가지>

  

 

1. 물을 많이 먹자. 

 

하루 2L 이상의 물을 섭취하자. 

특히 수분배출이 많은 여름에는 더욱 꼭 지키자.

 

이뇨작용으로 노폐물 제거에 효과적이다.

  

 

2. 음식을 짜지 않게 (염분이 적게) 먹자.

   

  

3. 옥살산(수산)이 많이 들어있는 음식의 섭취를 줄이자. 

 

 시금치, 땅콩, 초콜릿, 홍차, 양배추, 파, 부추, 딸기, 당근

  

   

4. 동물성단백질 섭취를 하루에 체중 1Kg당 1g이하로.

   예 ; 몸무게 70Kg은 동물성단백질 70g이하로

  

  

5. 오렌지주스와 같은 구연산의 섭취를 늘이자.

  

  

6. 칼슘섭취를 제한 할 필요는 없다.

  

  

7. 비만도 요로결석의 원인이 될 수 있으니 체중 조절하자.