건강이가득한집

호르몬과 단백질이 부족한 60대에는 단백질 해독주스 서재걸 원장의 60대를 위한 단백질 해독주스 만들기 단백질 해독주스 기본 재료 (4회분 기준) 양배추, 브로콜리, 토마토, 당근, 사과, 바나나, 각각 100g씩, 물 800mL 모든 재료는 껍질째 썰어 준비 바나나도 껍질째 먹는다. 바나나 껍질 속 '트립토판'은 행복 호르몬'세로토닌' 생성 (수면을 도와주는 멜라토닌 재료) 60대 단백질 해독주스는 기본재료에 두부 1/2모, 키위 2개 (4회분} 키위는 비타민 C와 비타민 E 성분으로 항산화 작용에 도움이 된다. 키위의 액티니딘 성분은 육류 등의 단백질 식품을 분해해 소화를 돕는다 60대에는 호르몬과 단백질 부족하다 또한 중장년에는 단백질 소화 능력도 떨어진다 소화가 잘 되는 단백질식품 '두부' 콩을 ..