찬바람 불면 더 위험한 혈관 건강, 뇌경색 예방하는 방법

찬 바람 불기 시작하면 더 위험! 혈관의 경고
혈관은 운명 공동체 한 곳이 탈나면 도미노처럼 무너진다
젊은 사람도 예외는 없다20~30대 혈관 질환자 증가 추세
기온차가 위험을 증가시킨다

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뇌경색 전조증상

1. 팔과 손이 저리고 마비가 오는 증상

2. 사물 인지 능력 저하

3. 지속적인 극심한 두통

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이런 증상 있으면 혈관 이상

심장

1. 빠르게 걷거나 계단 오를때 가슴이 뻐근하다.

2. 가슴이 답답하고 쥐어짜듯 아프다.

뇌

1.갑자기 시야가 흐려진다.

2.두통, 어지럼증이 있다.

3.발음이 어눌해 진다.

 

동맥 경화 의심 증상

1.  경동맥 초음파상 혈관벽이 두꺼워졌다.

2. 위, 아래 혈압 차이(맥압)가 60 이상이다.

3.  심장 혈관 CT검사로 석회와 지수가 확인된다.

4. 팔과 다리 혈압 차이가 크다.

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평생 젊고 탱탱한 혈관 유지하는 법

1. 조기 검사로 내 혈관의 동맥경화를 확인하라.

2. 3고(高) 질환(고지혈, 고혈압, 고혈당)을 꼭 치료하라.

3. 숨 찰 정도의 유산소 운동 후 근력 운동하라.

4. 혈관 질환의 시작점 뱃살을 꼭 빼라.

 

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혈관 건강에 독이 되는 식품

육류(삼겹살, 차돌박이), 튀김, 도넛, 설탕, 소금, 흰 쌀, 흰 밀가루

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혈관 건강에 약이 되는 식품

토마토, 수박, 당근, 오렌지, 양파, 마늘, 해조류, 견과류, 귀리, 현미, 보리 등

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