엄지의 제왕, '오토파지주스' 만들기

엄지의 제왕, '오토파지주스' 만들기

 

 

 

 

세포 청소가 안 되면? 노화  만성피로  치매발생
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내 몸 살리는 세포 청소법은?

 

 

 

오토파지해라!

 

 

오토파지의 정체는

 

 

오토파지 주스 재료     무  배  미나리 귀리

 

 

 

무는 소화를 돕고 오장을 이롭게 하며 기침을 억제한다   - 본초강복-

 

 

무 추출물 동맥경화 걸린 쥐에 투여 결과   혈중 콜레스테론 58% 감소  나쁜 콜레스테롤 70% 감소

 

 

미나리는  피  간 해독에 도움,   콜레스테롤 혈압 완화에 도움

 

 

 

미나리  간  폐  방광 기능에 도움

 

 

 

 

 

오토파지 주스 재료
배 1/4개, 미나리 50g,  무 100g, 물 100ml, 볶은 귀리 2스푼

 

 

오토파지 주스 만들기
1) 귀리는 30분간 물에 불린다

 

 

tip  부드러운 식감을 원하면 3시간 이상 불리기

 

 

 

2) 프라이팬에 10분간 귀리를 볶는다

 

 

귀리의 베타글루칸이 콜레스테롤을 저하한다

 

 

귀리의 복합 탄수화물은 포만감 제공

 

 

리그난, 피토에스트로겐 풍부  폐경기 여성 건강에 도움

 

 

 

3) 씻은 무 100g을 썬다

 

 

4) 배 1/4개는 껍질째 썬다

 

5) 미나리는 50g(한 줌)을 썬다

 

6) 볶은 귀리 2스푼을 준비한다

 

 

7) 손질한 재료와 물 100ml를 믹서에 넣고 간다

 

 

8) 주스 위에 볶은 귀리 2스푼을 올려 마신다

 

 

죽은 세포 청소에 도움주는 오토파지 주스

 

 

오토파지 주스를 마실 때 주의점은?

 

 

한 달에 5일만 실천

 

 

 

아무리 좋아도 지나치면 안 됩니다

 

 

만성 질환으로 약 복용 시

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