다이어트에 실패하는 사람들의 10가지 특성 *

 

 

<다이어트에 실패하는 사람들의 10가지 특성>

 

 

1. 다이어트를 위해 저녁을 거른다.

   단식보다는 하루에 3끼 식사

 

 

2. 아침식사를 거른다.

   아침 거르면 점심, 오후에 더 많이 먹게 된다.

 

 

3. 스트레스를 받으면 생각 없이 먹는다.

   스트레스 받을 때마다 먹는다면 다이어트에 실패

 

 

4. 포만감을 느낄 때까지 먹는다.

   건강 유지하는 데도 과식은 금물

 

 

5. 음식을 빨리 먹는다.

   먹는 속도 빠르면 많은 음식 섭취하게 돼

 

 

6. 단 음식을 매우 좋아한다.

   당과 중성지방 형태로 몸에 저장되어 다이어트 방해

 

 

7. 움직이는 것을 귀찮아한다.

   실패하는 사람들은 움직이는 것 자체를 싫어하는 경우가 많아.

 

 

8. 눈에 보이면 음식을 먹는다.

   무의식 중에 음식 먹으면 얼마나 칼로리가 높은지, 얼마나 많은 양 먹었는지 알 수 없다.

 

 

9. 다이어트를 비밀로 한다.

   혼자서 하는 다이어트는 실패하기 쉽다.

 

 

10. 체중이 빠지기 시작하면 그만둔다.

     다이어트에 성공했더라도 즉시 그만두면 안 된다.