건강이가득한집

물, 약이되게 먹는 법 갈증을 느낄 때가 아닌 시간을 정해놓고 마셔라 이계호 교수의 물 제대로 마시기 1) 가능하다면 아침 공복에도 1컵 2) 식사 30분 전 물 1컵 (식사 30분전 위에 물 공급으로 소화 도움) 3) 식사 2시간 뒤 물 1컵 (식사 2시간 후 내려가는 음식물과 함께 장에 물 공급) 4) 취침 1시간 전 (잠자는 시간동안 수분 보충) 5) 기상후 첫 소변이 노랗다면 수분이 부족하다는 신호 이계호 교수 물 제대로 마시기(미리수 만드는 법) 특급 레시피 재료 현미 귀리 미지근한 물 얼음 물 미리수 만드는 법 1. 현미와 귀리를 살짝 볶는다. (볶는 이유는 속깝질 균열로 미네랄 비타민 성분이 올라간다) 2. 마른 프라이팬을 달군 후 현미 귀리를 볶는 것이 포인트 (표면이 갈색 빛이 될 때까지..