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노인성 변비: 건강한 노년을 위한 관리법노년기에 접어들면 많은 신체적 변화를 겪게 되는데, 그 중 하나가 바로 변비입니다. 노인성 변비는 단순한 불편함을 넘어 삶의 질에 큰 영향을 미치는 중요한 건강 문제입니다. 이 글에서는 노인성 변비의 원인, 증상, 그리고 관리 방법에 대해 알아보겠습니다.# 노인성 변비의 정의와 유병률변비는 일반적으로 일주일에 3회 미만으로 배변하거나, 배변 시 과도한 힘이 필요하거나, 변이 단단하고 덩어리져 있는 상태를 말합니다. 노인성 변비는 65세 이상 인구에서 흔히 발생하는 문제로, 연구에 따르면 65세 이상 노인의 약 26%, 84세 이상 노인의 약 34%가 변비를 겪고 있는 것으로 나타났습니다.# 노인성 변비의 원인노인성 변비는 다양한 요인에 의해 발생합니다:1. 신체 활..

주위를 살펴보면 변비로 고생하는 여성들이 매우 많다. 가장 큰 원인은 다이어트다. 날씬한 몸매를 위해 먹는 것을 줄이고, 운동량을 줄이는데, 이때 먹는 양을 줄이면 당연하게 대변량도 줄어들 수밖에 없다. 대변량이 줄면 변의가 약해지고, 그로 인해 배변에 지장이 생기면서 변비 증상이 생기게 된다. 변비라고 느껴지면 시중에서 판매하는 변비약부터 손을 데는 것도 큰 문제다. 즉각적으로 변을 볼 수 있게 해주는 효과 때문에 변비약을 상습적으로 먹을 경우 대장이 자극에 내성이 생겨 나중에는 정량보다 많은 양을 먹어도 반응을 하지 않게 된다. 변비가 없지만, 변비약을 다이어트 약으로 착각하여 오남용 하는 사례도 많다. 식사 후 바로 변비약을 복용하면 영양분이 장 속에 흡수되기 전에 장 밖으로 배출할 수 있다는 잘못..