건강이가득한집

내장비만탈출법 ‘내장비만’의 위험성 및 관리법 유난히 복부에 살이 많이 쪘거나, 복부에 많은 지방이 축적된 경우를 ‘복부비만’이라고 부른다. 복부비만은 한국인 허리둘레 기준 남자 90cm (35.4인치), 여자 85cm (33.5인치) 이상으로, 복부 자체에 지방이 쌓여있는 ‘피하지방’과 체내 장기를 둘러싼 부분에 지방이 축적되는 ‘내장지방’으로 나눌 수 있다. 내장지방은 여러 질병의 원인이 된다. 크게 알려진 것은 당뇨, 관상동맥질환, 콜레스테롤 이상으로 인한 고지혈증 등이며 간수치 이상을 만들어내는 원인으로 꼽히기도 하며, 복부 비만으로 인한 체내 공간의 감소는 폐의 탄성에 장애를 유발하여 수면 무호흡증도 야기할 수 있다. 그렇다면 내장비만 감소를 위해서는 어떻게 하는 것이 좋을까? 1. 충분한 유산..