건강이가득한집

고혈압은 신장(콩팥)병, 심장마비, 뇌졸중, 시력 문제 등을 유발하는 원인이 된다. 고혈압은 유전적 요인과 함께 환경적 요인도 주요한 원인으로 꼽힌다. 이는 가족들이 같은 환경에서 식생활을 하기 때문에 후천적 영향으로 인한 발생률도 높다는 것이다. 고혈압을 막기 위해서는 소금(나트륨)과 포화지방이 많이 든 음식 섭취량을 줄여야 한다. 꾸준한 운동과 과일, 채소 등을 더 많이 먹는 등 식습관 개선으로 혈압을 자연스럽게 낮출 수 있다. ‘조이바우어닷컴’이 혈압을 낮춰 고혈압을 막는 데 도움이 되는 식품 6가지를 소개했다. 1. 양파‘뉴트리션(Nutrition)'에 실린 연구에 따르면 양파에 들어있는 항산화제 플라보노이드의 일종인 케르세틴이 수축기와 이완기의 혈압을 모두 감소시키는 것으로 나타났다. 2. 계피..

‘고혈압약’ 궁금증 5가지 보건복지부에 따르면 30대 고혈압 질환자 10명 중 8명, 40대 고혈압 질환자 10명 중 6명이 현재 자신이 고혈압 질환자인지 인지하지 못하는 것으로 나타났다. 고혈압은 증상이 없을 수 있지만, 심장, 신장, 뇌, 눈, 말초혈관 등에 치명적인 부작용을 가져와 ‘침묵의 살인자’라고도 불린다. 고혈압의 치료는 운동, 금연, 싱겁게 먹기, 절주, 체중감량 등 생활습관 개선이 중요하다. 생활습관 개선에도 혈압이 높은 경우 약물치료가 추천된다. 약물치료는 60세 미만 환자의 경우 수축기 혈압이 140mmHg 이상인 경우, 80세 이상은 수축기 혈압이 150mmHg 이상인 경우, 나이에 관계없이 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 경우 필요하다. 대표적인 고혈압약의 종류는 크게 5가지로 ..