스테비아 설탕 다이어트, 먹는 법

스테비아 설탕 다이어트, 먹는 법

스테비아는 원산지가 중남미의 열대 산간지방이다. 스테비아의 잎과 줄기에는 단맛을 내는 '스테비오사이드'라는 성분이 들어 있는데 이것은 설탕의 당분보다 200~300배 높다.

"스테비아 설탕! 혈당 올리지 않는 건강한 단맛!"

혈당을 낯추고, 체중 감량 도운 비법식품 <스테비아>

병원 개원과 출산으로 인한 과도한 업무와 스트레스, 불규칙한 식습관으로 정소담씨 임신성 당뇨 이겨내고  피트니스 대회 입상까지 한 비결은? 

스테비아 설탕을 활용한 식단관리와 하루 2시간의 꾸준한 운동으로 다이어트 효과와 당뇨 개선

스테비아 설탕으로 식단 관리하고 꾸준한 운동으로 피트니스 대회 입상

스테비아는 설탕의 단맛보다 200배 강하지만 다이어트에 도움.  뱃살 빼는 법에도 도움

뱃살 빼는 법? 

흔히 뱃살이라고 부르는 '복부 비만'의 기준은? 복부의 지방은 손으로 배를 잡았을 때 잡히는 피부 밑의 '피하지방'과 우리가 눈으로 직접 확인 하기 힘든 복강 내에 존재하는 "내장지방"으로 크게 나뉜다. 

1. 포만감지수로 식이조절

2. 복근운동에 집중하면 뱃살 안빠져, 전신운동해야

당분을 과다 섭취하게 되면 에너지로 사용하고 남은 당분은 체지방으로 춛적되면서  비만이 유발되는데

스테비아는 당분 뿐만 아니라 칼로리 또한 낮기 때문에 비만을 예방하고 관리하는데 도움

스테비아 속에있는 스테비오사이드는 에너지로 사용되지않고 배출되기 때문에 체지방으로 쌓이지 않는다

국제학술지인  농업과학연구에 따르면 비만유도 쥐에게 스테비아 추출물을 투여했더니 체중 감소 효과

스테비아는 비당질 감미료로 가열해도 캐러멜화가 안되지만 설탕은 가열하면 갈변하면서 캐러멜화가 된다

스테비아 먹는 법은?

요리 할 때 설탕대신 활용한다.

불고기, 멸치볶음 등

또한 커피에 넣어서 단맛은 느끼되 건강하게 즐길 수 있도록 먹는다

스테비아 먹는 법?

어떤 요리에도 설탕 대신 활용 가능

출처 : 스테비아 설탕 다이어트, 먹는 법

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