[중앙치매센터 캠페인] 치매 예방수칙 ‘3권·3금·3행’

[중앙치매센터 캠페인] 치매 예방수칙 ‘3권·3금·3행’

중앙치매센터에서는 치매예방 캠페인으로 어른들을 위해

 ‘3권·3금·3행’의 치매 예방수칙을 제시하고 있다. 

권하는 3가지로는 

운동(일주일에 3번이상 걷기), 

건강한 식사(생선과 채소 등), 

독서(부지런히 읽고 쓰기)이며 

3가지 금할 것은 

절주(술은 한번에 3잔보다 적게 마시기), 

금연, 

뇌손상예방이다.

마지막으로 

반드시 챙겨야 할 3가지로는 

건강검진(혈압·혈당·콜레스테롤 3가지를 정기적으로 체크 하기)과 

가족과 친구들을 만나 소통하기, 

정기적으로 치매조기 검진을 받는 것이다. 

즉, 치매에 대한 막연한 두려움 보다는 

치매를 예방할 수 있는 건강한 생활습관을 가지고 

정기적으로 진단하고 필요시 적극적인 치료를 통해 

치매의 악화를 막는 것이 필수적이라 하겠다.